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格格的博客

一个从小生活在大都市的音乐老师来美后成了村姑织女,有兴趣知道她的异国生活吗?

 
 
 

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一个从小就生活在大都市的音乐老师,来到美国的乡村,成为美国诗人作家的妻子. 喜欢大自然的美丽,喜欢乡村气息和田园风光,喜欢一切美好的东西,美化生活环境,种花种菜,装扮自家的庭院,喜好钩花编织,用勤劳的双手,"编织"自己的人生,只追求平静而简朴的生活......(谢绝参加任何圈子,请勿邀请!)

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八段锦,竟能如此萌,让人不得不学的养生功法!  

2015-09-22 11:40:30|  分类: 健康长寿 |  标签: |举报 |字号 订阅

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八段锦,竟能如此萌,让人不得不学的养生功法!  
八段锦,竟能如此萌,让人不得不学的养生功法! - 格格 - 格格的博客 
2015-09-16 和君商学 和君商学                    

八段锦,是一个优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于12世纪,后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派,它动作简单易行,功效显著。 古人把这套动作比喻为“锦”,意为动作舒展优美,如锦缎般优美、柔顺,又因为功法共为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵,滑利流畅;有松有紧,动静相兼;气机流畅,骨正筋柔。
 

↓第一两手托天理三焦

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↓第二左右开弓似射雕

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↓第三调理脾胃须单举

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↓第四式:五劳七伤往后瞧

 
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↓第五式:摇头摆尾去心火

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↓第六式:两手攀足固肾腰

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↓第七式:攒拳怒目增气力

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↓第八式:背后七颠百病消

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八式集合,小伙伴们转起来学起来~

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来源:视觉动物

                    
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