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格格的博客

从小生活在大都市的音乐老师来美后成了村姑织女和枪手,有兴趣知道她的异国生活吗?

 
 
 

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关于我

一个从小就生活在大都市的音乐老师,来到美国的乡村,成为美国诗人作家的妻子. 喜欢大自然的美丽,喜欢乡村气息和田园风光,喜欢一切美好的东西,美化生活环境,种花种菜,装扮自家的庭院,喜好钩花编织,用勤劳的双手,"编织"自己的人生,只追求平静而简朴的生活......(谢绝参加任何圈子,请勿邀请!)

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还在做仰卧起坐?美加两国已叫停 后果很严重!  

2016-12-20 10:28:05|  分类: 在地球的另一边 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 还在做仰卧起坐?美加两国已叫停 后果很严重!

美中文摘 网聚美国华人最关心的话题 

中央电视台某个健康频道“关于腰椎盘突出的节目”,专家讲案例时说”某人做仰卧起做造成腰椎间盘突出“的话,对我这个关注体育运动与身体健康的人来说,非常敏感,仰卧起坐真的对腰椎间盘有损害吗?带着这一问题上网查查,其结果正好印证了专家的提醒,不正确的仰卧起做动作确实对成年人能够造成腰椎间盘造突出,对少年儿童造成颈椎伤害(大部分人都采用错误的方式完成这一动作),为此国外早已叫停!

据华尔街日报( Wall Street Journal)的文章,加拿大滑铁卢大学脊柱生物力学(spine biomechanics)教授Stuart McGill 表示:

”sit-ups can place "hundreds of pounds of compressive force on the spine."

仰卧起坐能够给脊椎造成上百磅(几十公斤)的压力

还在做仰卧起坐?美加两国已叫停 后果很严重!

华尔街日报文章:

还在做仰卧起坐?美加两国已叫停 后果很严重!

还在做仰卧起坐?美加两国已叫停 后果很严重!

在McGill教授发表的数篇论文中,仰卧起坐的重复弯曲运动给脊柱带来巨大压力,挤压椎间盘。

最终导致椎间盘凸出,挤压神经,带来后背疼痛,带来椎间盘突出症。

还在做仰卧起坐?美加两国已叫停 后果很严重!

文章节选:

还在做仰卧起坐?美加两国已叫停 后果很严重!

美国海军时报(Navy Times)也发表文章,建议军队停止对士兵的仰卧起坐测试。文章称,仰卧起坐是“过时的训练、是后腰损伤的主因”。

海军时报文章:

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三处损伤

还在做仰卧起坐?美加两国已叫停 后果很严重!
文章来源: http://www.mzsites.com/content/107422.html 
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