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格格的博客

一个从小生活在大都市的音乐老师来美后成了村姑织女,有兴趣知道她的异国生活吗?

 
 
 

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一个从小就生活在大都市的音乐老师,来到美国的乡村,成为美国诗人作家的妻子. 喜欢大自然的美丽,喜欢乡村气息和田园风光,喜欢一切美好的东西,美化生活环境,种花种菜,装扮自家的庭院,喜好钩花编织,用勤劳的双手,"编织"自己的人生,只追求平静而简朴的生活......(谢绝参加任何圈子,请勿邀请!)

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她把花生扔进水里, 然后吃花生芽,1个月后人们见到她...美呆了  

2017-12-16 14:35:11|  分类: 健康饮食 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 她把花生扔进水里,
然后吃花生芽,1个月后人们见到她......美呆了!
她把花生扔进水里, 然后吃花生芽,1个月后人们见到她...美呆了 - 格格 - 格格的博客
 
      花生这东西就不用介绍了,众所周知,生活中最常见的一种美食,平时大家都只吃花生,很多人都没有吃过花生芽吧?其实花生芽所含的营养比花生更丰富,而且还有很多作用了,花生可以祛斑养颜,减肥通血管,可抑制癌细胞的增长、防治心血管病、降血脂,抗衰老,有很高的养生价值。在家就可以发花生芽,健康、安全又可口哦!?

 花生芽有何营养价值 ?

1、天然的防癌药
医学研究发现,花生芽富含白藜芦醇,这种物质的含量是花生的100倍,葡萄酒的50-80倍,可抑制癌细胞的增长、防治心血管病、降血脂,抗衰老,有很高的养生价值。 

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她把花生扔进水里,然后吃花生芽,1个月后人们见到她。 - yuanlong405 - yuanlong405的博客
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2、减肥通血管
花生芽能把花生里的蛋白质水解成氨基酸,容易被身体吸收,油脂转成热量,能极大地降低脂肪含量,建议怕胖的人经常吃,还可增加人体必需的微量元素。?
 
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她把花生扔进水里,然后吃花生芽,1个月后人们见到她。 - yuanlong405 - yuanlong405的博客
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3、祛斑养颜
花生芽食疗兼备,可生吃,它的蛋白质和粗脂肪含量位列蔬菜第一,富含钙、铁、锌、钾等矿物质、c氨基酸、微量元素,是“万寿果芽”,也称“长寿芽”。?

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她把花生扔进水里,然后吃花生芽,1个月后人们见到她。 - yuanlong405 - yuanlong405的博客?
 
怎么发花生芽 

1、要挑白皮花生,颗粒饱满,无畸形凹凸的。
 
2、把花生泡进清水里半天—1天,让它充分吸水膨胀,然后捞出来用清水洗2-3遍。
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3、把花生放到已消毒的苗盘里,底下垫上可透水的纱布,保温保湿,放到阴暗处,每日喷水4-5次,让花生芽都淋湿,多余的水自盘底流出来,盘里不可积水,否则芽会烂。
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4、花生芽的生长期要一直保持黑暗状态,室温条件下,8日左右能生一茬芽苗。

 还可以在家发黄豆芽、绿豆芽,比街上买的安全又健康!

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 黄豆芽的营养价值 

1、益气养血、清热明目、防治心血管硬化、牙龈出血、降胆固醇 

2、黄豆芽富含维B,能防治因维c缺乏导致的各种疾病。

 3、豆芽富含维E,可保护毛细血管,防治老年性高血压、小动脉硬化。

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 4、黄豆芽含维C,美容养发,常吃能让头发乌黑亮泽,还可以淡斑,预防贫血、健脑、抗疲劳、抗癌。


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(来源于网络)
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