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筋长一寸,寿延十年！老中医教你超实用拉筋养生法！

2018-01-08 10:29:30| 分类：体育&健身 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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筋长一寸，寿延十年！
老中医教你超实用拉筋养生法！

中国民间有俗语说，“筋长一寸，寿延十年”。拉筋对我们来说，不仅使身体变得更柔软，更能使身体舒展，健康且养生。接下来就跟着小编，一起看看如何拉筋养生吧。

俗话说：“老筋太短，寿命难长！”从前筋缩多数发生在老年人身上，但近十几年间电脑普及，中青年人甚至学生这些长期伏案工作和学习的人群都出现筋缩现象。

自测：你的筋缩了吗？站立，挺直身躯，然后扭头从肩后看自己的脚后跟，你能看到吗？如果你不仅看不到，反而还感觉脖子痛、后背疼，那你可能是缩筋了。

其它症状：

1、颈紧痛；

2、腰强直痛；

3、不能弯腰：

4、背紧痛；

5、腿痛及麻痹；

6、不能蹲下；

7、长短腿：

8、脚跟的筋有放射性的牵引痛；

9、步法开展不大，密步行走；

10、髋关节的韧带有拉紧的感觉；

11、大腿既不能抬举亦不能横展；

12、身体不灵活；13、肌肉收缩、萎缩；

14、手不能伸屈（手筋缩短）；

15、手、脚、肘、膝活动不顺。

教你一套正确的拉筋术筋长一寸，寿延十年。拉筋可以祛痛、排毒、增强肾功能，间接的疗效更是数不胜数。坚持拉筋，强身健体，但是一定要注意强度，以及掌握正确的方法。各部位正确拉筋的方法给你，别忍痛拉筋费了老劲还伤身，一起来看看这套正确的拉筋养生法吧!

9个正确的拉筋方法: 拉筋术是一些简单可行，而且立竿见影的中医自然疗法，以下提到的拉筋术就是中医精髓，最实用的内容了。拉筋术自然疗法这样实用的方法就千万不要错过哦！

(来源于网络 / 格格编辑)

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